друзья:
|
Kydentsova`s Blog |
14.04.2014 |
|
18:42 Хорошего человека должно быть много.Хорошей девушки - максимум на 300 граммов больше,чем Кейт Мосс. |
Запись открыта: всем |
Идеальная фигура всегда была предметом споров. Ведь у каждого человека свои понятия о том, какой должна быть фигура (особенно женская).
Многие девушки очень переживают по поводу своей фигуры и бесконечно сидят на разных диетах . Но как бы вы не относились к своей фигуре – расстраивались или восхищались ею - помните,что,мы,девушки,должны любить и ценить себя.Только после того как мы научимся относиться к себе трепетно нас смогут полюбить люди с действительно отменным вкусом. В данной статье я хотела бы поделиться секретом,как же все таки я добилась своей цели - 46 кг. Так как на кануне прихода лета девочки активно интересуются у меня "что бы такого съесть что бы похудеть)))",я хотела бы помочь советом всем,кто действительно желает добиться результата!
С помощью своей системы я сбросила 10 кг за месяц ! Первые 3 дня ограничения в еде,есть не больше 600 ккл и выпивать не меньше 3 л. воды в день; По окончанию 3 дней нужно заменить 600 ккл приемлимой для всех нас вредной пищи такими продуктами как :капуста,гречка,рыба(в очень маленьких количествах) и продуктами разгрузочного дня (яблоки,обезжиреный кефир) ну и конечно же выпивать достаточно много воды(2,а лучше 3 литра). Гречка варится без соли,капусту можно употреблять как в сыром так и в других её видах с добавлением в такие салаты минимального количества соли.Рыбу есть только ту,которая содержит минимум каллорий, и только запеченной в духовке(лучшей специей для рыбы является корица). Эти продукты и будут являться основным рационом вашего питания.
Разгрузочные дни. Лучшим днём для разгрузки и очистки организма является пятница. В такой день Вы должны съедать не больше 3-4 средних по размеру яблок и выпивать не больше 1 л. кефира.В разгрузочные дни рекомендуется выпивать всего 2 л. воды.
Важно знать: Что бы Ваш желудок перерабатовал пищу гораздо быстрее,нужно улучшать свой метаболизм с помощью таких не хитрых действий : 1)За 30 мин. до еды выпить 2 стакана воды(таким образом Ваш желудок будет быстрее и качественнее перерабатовать пищу и вода будет занимать место в желудке,а из этого исходит,что вы съедите на много меньше и при этом у Вас не будет чувства голода). 2)Не меньше чем через 1 час после еды необходимо так же выпить 2 стакана воды(Это улучшит Ваш метаболизм,а соответственно даже если Вы сорветесь и скушаете вредность,Вы не поправитесь)
На этом всё.Будьте здоровыми и всегда красивыми ! Оля Куденцова:)
|
|
[ комментарии (25) ]
[ комментировать ]
|
|
|