друзья:
|
|
| 17.07.2010 |
| |
 Romanches |
| 13:31 ghetto workout: В самом начале) |
| Запись открыта: всем |
| Теги: спорт, фитнес, воркаут, gw, ghetto workout |
Итак) Тема бложека - ghetto workout) Логичным шагом будет ввести Вас в курс дела, уважаемые мои читатели) Приступим) Заняться этим прекрасным спортом меня сподвигла статья, размещенная по следующему адресу: http://fitcamp.ru/blogs/ghetto_workout/345/. Главный герой - Денис Минин, житель Днепропетровска. Денис рассказывает, что столь выдающихся физических данных ему удалось достичь ежедневными занятиями на турнике и брусьях. Зацепило тем, что это просто и доступно) В этом и заключается суть движения ghetto workout, которое предполагает отказ от посещения платных фитнес клубов, тренажерок, залов. Все что нужно для поддержания прекрасной формы у нас уже есть - это собственный вес) Следовательно, мы избавляемся от снарядов, меньше риск травм. Занятия могут проходить где угодно, и по какой угодно программе, единственное, что должно выполняться - занятия проводятся на свежем воздухе, круглый год. Спортсмен свободен в выборе места проведения тренировок, и может приспособить любой объект под свои упражнения - подтягиваться, цепляясь за небольшой бетонный уступ, например) Статья на эту тему есть на хабре: http://papa-justify.habrahabr.ru/blog/99139/ Вот еще интересные ссылки: репортаж о движении ghetto workout на телеканале Russia Today http://rt.com/Sport/2010-07-15/ghetto-workout-moscow-streets.html, сайт о турникменах http://turnikman.ucoz.net/news/nedelja_popytok_gorizonta/2010-07-08-20#comments. Группа движения вконтакте http://vkontakte.ru/club5543624.В добрый путь, друзья!
|
|
|
|
Juggernaut
|
| 17.07.2010, 14:35 |
обожаю подтягиваться)по моему кроме туриника больше ничего и не надо,он всё прокачивает,пока что 30 раз могу,но планирую до сотки догнать)а вот всякие вертушки там и подёмы с переворотом делать не могу((так как уже после второго раза начинает голова сильно кружиться
|
|
|
|
Romanches
|
| 17.07.2010, 14:37 |
Отличные данные) Не бросай это дело) Походи по ссылочкам, это очень интересно)
занимаемся спортом вместе)
|
|
|
|
LuxFerre
|
| 17.07.2010, 14:38 |
спорт это не мое. терпения не хватает 
I wanna live, I wanna love. But it's a long hard road out of hell. You never said forever could ever hurt like this.надписьПИСЬподпись
|
|
|
|
Juggernaut
|
| 17.07.2010, 14:39 |
LuxFerre,ну не моё тоже,а вот к турнику себя приучил
|
|
|
|
Romanches
|
| 17.07.2010, 14:40 |
Не нужно быть железным человеком, чтобы уделять своему телу 30 минут в день хотя бы для подтягиваний) Попробуй себя перебороть) Обращайся за советами)
занимаемся спортом вместе)
|
|
|
|
Juggernaut
|
| 17.07.2010, 14:43 |
Romanches,вот вот)да кого там 30...можно даже меньше но если регулярно то уже недели за две результат ощутишь!
|
|
|
|
|
