Блог пользователя lir34

30.05.2009

18:20 Гнев- парок человечества

Запись открыта: всем

_{Порой мы многое теряем, не сдерживая свои эмоции, много проблем доставляет нам гнев... зачастую просто напросто мы ничего не можем с собой поделать... дак как нам быть? ... ответ прост- научиться себя контролировать... а как, я постараюсь подсказать. Прочитав статейку в одном журнале, я решил}_{написать практические приёмы контроля над Собой:
1) Когда тебя "распирает", хочется резко ответить, начинай считать про себя до 10, 20 и т.д., пока не успокоишься. Это позволяет пропустить "первую волну" гнева. При всей кажущейся простоте способ весьма эффективный.
2) Если хочется закричать, постепенно понижай голос. Орущий человек- своего рода самовозбуждающийся контур: чем громче орёт, тем сильнее возбуждается. Низкий тембр голоса даёт ощущение уверенности в себе и заставляет оппонента прислушиваться к твоим словам.
3) В Конфликтной ситуации старайся вставать на сторону неприятного тебе человека. Если он сделал то-то и то-то, у него были на это причины. У него просто- другая логика. И Он не виноват в том, что думает иначе. Не делай из человека персонального обидчика, у каждого были мотивы, заставившие поступить его именно так.
4) Переводи ссору в смех. Пошути над вами обоими, если это ещё возможно. Рассмешив своего противника, ты погасишь конфликт и оставишь о себе приятное воспоминание.
5) Формально эмочиональность человека можно выразить следующим образом: Э=Иэ8Кэ( Где Э- общая эмоциональность, Иэ- интенсивность каждой эмоции, Кэ- количество эмоциогенных ситуаций).
6) Общая эмоциональность человека является постоянной величиной, тогда как сила эмоциональной реакции и количество эмоциональных ситуаций могут существенно изменяться. Таким образом, если ты хочешь испытывать менее бурные эмоции, постарайся испытывать их ЧАЩЕ! В этом поможет активный образ жизни, общение с друзьями, необычные занятия( прыжки с парашютом, путешествия...).

ТАК ЧТО БУДЬТЕ СДЕРЖАНЫ И... ПОБОЛЬШЕ ВЫМ ПАЗИТИФФФНЫХ ЭМОЦИЙ!}

[ комментарии (0) ] [ комментировать ]

17:32 Приветствие

Запись открыта: всем

Привет всем! И добро пожаловать в Мой виртуальный Дневник!

Этот дневник не на одну определённую тему, а на множество! Здесь я буду писать различную информацию, встречающуюся в жизни, в работе, хозяйстве...
Много всего+ я всегда готов помочь буду вам, только обращайтесь.

[ комментарии (3) ] [ комментировать ]