друзья:
|
|
| 29.06.2014 |
| |
 mathg |
| 21:04 1-ая или начало |
| Запись открыта: всем |
Часто в своих постах на различных форумах люди пытаются "излить" то, чем охота поделиться. Блог наверное поудобней будет для этих целей.
И так что мы имеем: лишний вес в количестве 40 килограмм, полуподвижный образ жизни и непомерный аппетит с склонностью побольше поспать. Сегодня в газете прочитал, что например в Китае долгожители спят не более 7_8 часов в сутки, едят много хлеба и риса и имеют "сильный живот" (после похудения надо будет поработать над прессиком). С питанием можно разбраться - углеводы и растительная диета, на худой конец рыба, но только не животные жиры и сладкое. Ах да чуть не забыл - горяченькое желательно пить - и напиваешься быстрее и полезнее для организма. С активностью труднее - чем себя занять ума не приложу. С утра пока людей на улице мало и машины ещё не успели загадить атмосферу, можно хорошо погулять, зарядка и разминка минимум 4 раза в день, а по выходным лучше каждый час. Сейчас вот горячей воды нету, а как хочется помыться - тёплый душ 3-4 минуты хотя бы раз в день тоже не помешает.
А в перерывах между всем этим намеченным будем заниматься делами - работой, отдыхом, но об этом потом.
|
|
|
|
reprovodnik
|
| 29.06.2014, 22:07 |
Попытка отрастить отрезанную ногу.
pixelw
|
|
|
|
VED
|
| 29.06.2014, 22:25 |
Откуда такие эпитеты))? Либо ум такой острый, либо сам прошел
|
|
|
|
reprovodnik
|
| 29.06.2014, 22:35 |
%ум такой острый
this
pixelw
|
|
|
|
|
