друзья:
|
Записки земского фельдшера. |
29.01.2017 |
|
Земский фельдшер |
13:53 Про повышение артериального давления. |
Запись открыта: всем |
Артериальная гипертония – это самое распространенное не инфекционное заболевание, которое может сильно снизить качество и продолжительность жизни. По данным Шальновой С.А. 39,2% мужчин и 41,1% женщин в России страдают от повышения артериального давления. Как снизить риски связанные с этим заболеванием?
Прежде всего, для начала эффективной борьбы, нужно научиться распознавать повышение давления по косвенным признакам, которыми являются: головная боль, слабость, головокружение, тошнота. Если у вас есть или периодически появляются вышеперечисленные косвенные признаки, вам стоит перейти к следующему этапу самодиагностики.
Для того что бы сделать ваше взаимодействие с лечащим врачом максимально эффективным, лучше прийти к нему уже частично обследованным. А начать стоит с самонаблюдения за цифрами давления. В идеале вам нужно начать вести «дневник наблюдения», записывая в нем три раза в день свои цифры давления и пульс. Измерить давление можно самостоятельно, можно в ближайшей аптеке или «доврачебном кабинете» вашей поликлиники. Основываясь на том как именно у вас повышается давление, вашему лечащему врачу будет значительно удобней подбирать тактику дальнейшего обследования и лечения, что повысит точность и быстроту постановки диагноза.
Если в результате самообследования выявилось повышения цифр АД выше 140/95, вы можете принять самостоятельные меры к их коррекции. Самым первым средством коррекции показателей является диета. Прежде всего, вам стоит ограничить потребление соли, сыра, кофе и шоколада. Часто диеты бывает достаточно, и соблюдая её вы сможете избежать приема лекарств.
Еще одним фактором, влияющим на давление, является повышенная масса тела. Если ваш вес выше, чем рост минус сто, то стоит задуматься о снижении калорийности пищи и увеличении подвижности.
Эмоциональная составляющая так же весьма значима для человека, вам следует постараться избегать стрессов, переутомления и недосыпания. Старайтесь больше гулять и радоваться жизни.
Несмотря на то, что артериальная гипертония очень распространенное и опасное заболевание, оно поддается коррекции. Соблюдение изложенных выше простых правил может существенно улучшить ваше самочувствие, снизить риски связанные с данным заболеванием. Хотя и не стоит забывать, что лечением заболевания должны заниматься специалисты.
|
|
|
Henarcho
|
29.01.2017, 18:26 |
У меня такое чувство, что сучки, как раз , у Вас нету. Может баблишка на на проститьюшн у мамки спросишь? Ну, сколько можно безответный кулачек насиловать?
|
|
коаксиальныйкабель
|
29.01.2017, 18:33 |
угу, поднимаешь градус пошлости, г-н Храначка. Ты, думаешь, меня этим впечатлишь или заденешь?
Ты всё время забываешь, старичок: Я-Тескатлипока, Я-Зеркало.
http://mstfn.com/wp-content/uploads/2014/10/tesk.jpg
|
|
Henarcho
|
29.01.2017, 18:50 |
Не нужно два раза повторять... Говоришь, с кожаной флейтой справишься?
|
|
Henarcho
|
29.01.2017, 22:00 |
Ну, где ты? Мамка выгнала уроки учить?
|
|
коаксиальныйкабель
|
30.01.2017, 06:44 |
да не, дедушка Хреначок, меня наказали и интырнэты отключили, хорошо, хоть в угол не поставили.
А ты встречаешься с теми, кто у тебя в друзявках? Фрика13 встречается, обычно, жаль, ты не из Томска, канешно.
|
|
Мария Сенченко
|
07.11.2020, 22:59 |
Вы здесь для себя сможете отыскать сильные снотворные и найти как раз нужную информацию, что может помочь вам сделать правильный выбор. В этом плане сайт мне очень даже понравился и он реально крутой.
|
|
|
|