друзья:
|
| Самое интересное |
| 14.09.2007 |
| |
| 22:41 Сталкер, розовые очки и соломки |
| Запись открыта: всем |
В комментариях к теме «Самое интересное» возникла дискуссия о том, как мы видим реальность. Как это мешает/помогает нам в жизни. Это и серия последних консультаций побудила меня написать об этом подробнее.
Что заставляет нас избегать осознания своих внутренних реалий? Скорее всего, их болезненность. Несовпадение «идеального» и реального образа себя может вызывать сильный дискомфорт. Правда глаза колет. В романе братьев Стругацких «Пикник на обочине» сталкер попросил у Зоны, исполняющей только самые сокровенные желания, оживить брата. И получил… много денег. А после этого – покончил с собой. Узнав это, некоторые герои произведения отказались войти в Комнату Желаний. Они были не готовы познать себя.
Так книга предлагает нам экстремальные примеры восприятия реальности. Один рискнул и не выдержал. Другие – предпочли остаться в неведении. В относительной безопасности. Почему в относительной? Да потому, что огонь нереализованных, противоречивых желаний жжет изнутри. И плата за его тушение – лед бесчувственности души. Серость дней. Что само по себе опасно для яркой и успешной жизни.
Возможен ли другой, более сбалансированный вариант? Да. Его философия состоит в том, чтобы не срывать с себя «розовые очки» и не одевать еще одни сверху. А в том, что можно начать понемногу выглядывать из-за них. Изучая на себе, пробуя этот опыт «на вкус». Позволяя себе рисковать и прятаться, когда страшно. Быть бережным к себе. Как начать действовать по этому варианту? Для меня здесь важен принцип: «Знал бы, где упасть, - соломки бы постелил». Т.е. перед тем, как встречаться лицом к лицу со своей непонятной реальностью, можно поизучать ее в безопасных условиях. «Соломками» нам могут стать кабинет психолога или групповые занятия (тренинги). Эти искусственные условия не заменяют собой жизнь. Просто они позволяют нарастить душевные мышцы в сбалансированной поддержкой и риском обстановке. Как это происходит?
Например, я заметил, что многие мои клиенты из часа выделенного времени только минут 10-15 используют для реального изучения и изменения себя. Даже если очень хотят использовать больше. Я даю им время подготовиться к изменениям и поддерживаю в их осторожности. Ведь, как сказал один из них, неизвестно, что мы раскопаем!
P.S. В связи с этим у меня рождается образ: уставший сталкер лежит на соломе, поглядывая иногда вокруг поверх розовых очков.
|
|
[ комментарии (6) ]
[ комментировать ]
|
| 07.09.2007 |
| |
| 20:37 Вкус жизни (про гнев попозже; я помню :) |
| Запись открыта: всем |
Перед тем, как обращаться к психологу, важно понять, чем он может быть Вам полезен.
Прежде я писал уже про интерес к себе. Он – основа психологической помощи. Почему? Потому что поверхностное понимание причин проблемы тормозит процесс ее решения. По сути, многим клиентам нужна психологическая таблетка: съел и забыл. Важно удалить симптом, а не причину. Поэтому если у Вас нет интереса разобраться в себе, психолог вряд ли поможет. Поможет гипноз и психоактивные лекарства. Эффект, конечно, временный. Есть побочные действия. Но это быстро. И думать не надо.
Психолог поможет Вам стать тем, кем Вы действительно хотите быть. А проблема, с которой Вы вначале обратились, вполне может послужить сигналом о том, что Вы делаете в своей жизни что-то не то. Именно поэтому результат консультаций трудно спланировать. Ведь мало кто знает, чего он на самом деле хочет!
Но есть одна вещь, которую еще раз напомнил мне мой клиент (назовем его Тимур). Появляется ВКУС ЖИЗНИ. Понимая с моей помощью свои реальные желания, Тимур начал больше рисковать. В своих отношениях с людьми. И даже в спорте!
•Хотел сказать своей подруге, чтобы она не надеялась на близкие отношения, т. к. любит другую. Боялся обидеть. Сказал. Обиделась и… поблагодарила за откровенность. Общаться стало легче.
•Хотел играть в футбол более жестко, но боялся повредить партнера. Отдал ему часть ответственности: «Ты нападаешь, но я имею право защищаться. Если ты об меня ударился, - виноват сам. Я предупреждал». Стал играть точнее. Почувствовал азарт, уверенность. Ребята с команды хвалят.
При каждом новом действии увеличивалась тревога, но возрастала и энергия. И от этого жизнь Тимура стала ярче. У жизни стал появляться новый вкус! Чего и Вам желаю.
|
|
[ комментарии (3) ]
[ комментировать ]
|
| 04.09.2007 |
| |
| 21:55 Миф управления гневом 2 |
| Запись открыта: всем |
Итак, как же все-таки усмирить свой гнев?
Первое и самое «простое» - осознание. При осознании злость теряет на 20% свою силу. Мы можем наблюдать, как ускоряется дыхание, пальцы сжимаются в кулаки, а губы плотно сомкнуты. Сам процесс наблюдения расходует энергию гнева. Наше внимание сосредоточено на себе, а значит, мы перестаем мысленно нападать на свою жертву. Этот метод похож на «совет предков» сосчитать до десяти, но более полезен, т.к. позволяет не просто отвлекаться, но и изучать свой гнев.
Осознали, изучили, что дальше? Понимать свои потребности, спрятанные за гневом. Ситуация: подрезают водителя на дороге. Что он обычно делает? Правильно, ругается трехэтажным матом. Вопрос: чего он хочет? На первый взгляд – все просто: догнать того «доброго человека» и… короче, проучить его.
Однако, сначала он почувствовал страх, а только потом уже разозлился. Значит, хочет он больше безопасности, чем мести. Но так как наш дорогой водитель – мужик, то бояться ему нельзя. Поэтому страх не осознается и быстро переходит в гнев. А гнев помогает ему разрядиться и почувствовать некоторое облегчение. А то, что дает облегчение, повторяется. Что повторяется, - входит в привычку. А что входит в привычку, - становиться частью характера. А характер менять... Чувствуете, как закручено?!
То есть гнев гневу рознь. Кроме страха он может скрывать обиду, стыд, беспомощность. Разрешив себе эти чувства, мы сможем понять, чего же на самом деле хочется. А после удовлетворения своих настоящих желаний гнев просто исчезнет.
Но проникнуть за его завесу ой как не просто. В следующий раз расскажу, как мы это сделали на том тренинге в Горном Алтае.
|
|
[ комментарии (6) ]
[ комментировать ]
|
| 03.09.2007 |
| |
| 21:46 Миф управления гневом |
| Запись открыта: всем |
Примерно 2 недели назад в Горном Алтае на семинаре по йоге я проводил тренинг по управлению гневом. Когда готовился к нему, то думал: «Кому нужен этот тренинг! Люди отдыхают, спокойные, как удавы. Еще и от йоги массу позитива получают!» В шутку я сказал своему другу, которого ни разу не видел злым, что приведу его в пример абсолютной негневливости, и попрошу рассказать, как у него это получается. Он задумался и сказал: «Вообще-то я бываю раздражен. Только не показываю этого».
Тогда в моей голове щелкнуло: орущие друг на друга люди, которым только и может быть интересно управление гневом, - просто миф. Более того, в состоянии ярости управлять эмоциями, мягко говоря, сложно. В этот момент у меня, например, сознание просто отключается, и рука делает шлепок сыну по попе. (Иногда она успевала делать и несколько, до тех пор, пока я «не приходил в себя»).
Окончательно мой миф разрушили сами участники тренинга. Во-первых, они пришли (около 20 человек). Во-вторых, каждый из них признался, что гневается. В-третьих, каждый второй гневается, в основном, на себя. Последнее было для меня открытием. Теперь понятно, почему гнев не виден: «орущие» спрятались внутрь! Эти голоса (как правило, один «нападающий», другой – «защищающийся») не слышны окружающим людям.
Хорошо. Так как же управлять гневом? Продолжение следует, накидывайте свои варианты.
|
|
[ комментарии (5) ]
[ комментировать ]
|
| 31.08.2007 |
| |
| 18:05 Когда клиент опаздывает, психолог... радуется! |
| Запись открыта: всем |
Сегодня мой клиент (мужчина) опоздал на 5 минут впервые за 5 наших встреч! А я радуюсь! Вы спросите: "И что такого?" А вот что.
Показателем личностного роста человека может выступать поведение, которое не свойственно для него, но желаемое. Клиент, этот из тех, кто запрещает себе расслабляться. Это к теме, о трудностях мужской жизни
А сегодня он позволил себе поваляться чуть-чуть подольше. Поэтому и опоздал.
К концу беседы он также отметил, что впервые не следил за временем! Еще этот человек разрешил себе делать паузы в разговоре... А еще... Короче, девушки, будьте с нами но-нежнее, пожалуйста!
|
|
[ комментарии (5) ]
[ комментировать ]
|
| 30.08.2007 |
| |
| 22:04 До чего же мужикам тяжело! |
| Запись открыта: всем |
За последние дней 10 проконсультировал 4 мужчин. Мужчины у психолога на консультации - это вообще редкость. А тут прямо по нескольку человек в день. И вот слушаю я их, сам говорю, - и замечаю одну вещь, что слушаю я вообщем-то одно и то же (только с разными вариациями). И отвечаю также похоже!
Что же я слушаю? Т. е. слышу.
Успех на работе (в материальном мире) и провал в семье, отношениях с женщинами (в психологическом плане, в стихии чувств).
Этот "провал" (или "завал", как сформулировал клиент-менеджер) тянет за собой работу и здоровье: в итоге - не успех и там! Язва, гипертония, перспективные разводы и расставания.
"Завалы" эти расчищаются исключительно рациональными методами. При этом мужчинам нравится чувствовать себя спокойными и уверенными, а от своей беспомощности бегут со всех ног. Читаю, что написал, и вижу, что под последним подписался бы и сам. Как тяжело признавать свою беспомощность, когда слышишь с детства, что должен быть сильным и решать сам свои проблемы!
Вместе с пониманием, почему так ведут себя мои клиенты, у меня есть и сильное удивление и тревога: как можно оставаться внешне такими беспристрастными? Эдак и до инфаркта не далеко!
Успех в социуме понятен. Мужчины развивают свою рациональность, соревнуются, мотивируют себя к достижениям. А второму плану отводят такие ценности, как комфортная семейная жизнь, поддержка со стороны женщины. Такой мужик, возможно думает: «Я же деньги домой приношу, квартирой обеспечил. Остальное – не мои проблемы». Поэтому вклад свой не видит. Ответственность за эмоциональный комфорт не берет. И «заваливает направление».
Как эмоциональные проблемы тянут за собой производственные и медицинские написано достаточно. Стресс, однако!
Ну и рациональность. Она какая-то двоякая, эта рациональность. Да, могут рассчитать свои силы. Да, находят ресурсы. Да, оценивают адекватно обстановку. Но при этом очень наивно пытаются написать бизнес-план для своей души!
Как откровенно сказал недавний клиент: «Я не могу поверить, что во мне есть что-то, что я не могу контролировать!» Святая простота! Чтобы запрограммировать свою душу, нужно быть почти Богом. Ну, или роботом. И как эта очевидность ускользала от него все это время, - одному Богу и ведомо. Рациональность подвела.
Это напомнило мне, как мой пятилетний сын, думая, что поднимает меня в воздух, считал себя самым сильным в семье. На самом деле, я лишь немного привставал на цыпочки, чтобы ему шею не придавить.
Так и душа временно отступает, когда мальчик давит слезы. Но мальчик ошибается - со слезами не высыхает обида. Она лишь становиться незаметной, копиться, и может взорваться неожиданно вспышкой гнева. Или заставлять делать неразумные поступки. А разуму что? Ему остается лишь есть, что дают. Вот и пытается он объяснить иррациональность души. Хорошо, что он все-таки иногда понимает свою ограниченность!
А то и так тяжело мужикам живется. А было бы и того хуже.
P.S. Как Вы не догадались, что я отвечаю своим клиентам-мужчинам?! Так приходите на консультацию – специально объясню. 
|
|
[ комментарии (26) ]
[ комментировать ]
|
| 17:25 Самое интересное |
| Запись открыта: всем |
Что же самое интересное? Кому как... Меня всегда привлекал ЧЕЛОВЕК. Я сам. Другие. Близкие, далекие. По мере уменьшения значимости. Так я стал психологом.
Теперь я помогаю людям заинтересоваться собой. Интерес - это основное условие для познания себя, энергия изменения.
В этом дневнике Вы узнаете, как человек делается роботоподобным автоматом и... оживает за счет интереса к себе. Конечно, это происходит не всегда приятным образом. Через всякие обломы жизни. Язва, потеря работы, безответнная любовь, развод, смерть близких и т.д. А как же еще иной раз обратить наше внимание на бездну чувств и желаний внутри нас! Встреча со своей Тенью болезненна, поэтому мы часто пытаемся избегать ее до последнего. Пока не припрет.
Когда же мы разрешаем себе покопаться в подвалах своей души, то получаем много радости. Оказывается, что в них есть двери, ведущие и в детскую комнату, и в родительскую спальню, и в офис, и на кухню. Изучив эти взаимосвязи, мы вполне уже тянем на роль архитектора. Можем создать новую гармоничную планировку, где всем нашим желаниям и чувствам есть место. Никто не забыт. И все на своих местах.
Уют, покой, разве не хорошо!
Так вот, что же самое интересное?
|
|
[ комментарии (16) ]
[ комментировать ]
|
|
|
